We use cookies to ensure that we give you the best experience. By using this website you agree to using them. More

Κορονοϊός και Ψυχολογία

Posted by tasosgreekoxygen 18/03/2020 0 Comment(s)

Κορονοϊός και Ψυχολογία

Το Covid-19, είναι η ασθένεια της εποχής! Προκαλείται από ένα νέο στέλεχος του
κοροναϊού, διαδίδεται γρήγορα, δεν υπάρχει επί του παρόντος κανένα εμβόλιο ή
προληπτική θεραπεία για αυτό, και δεν γνωρίζουμε πόσο θανατηφόρα είναι στην
πραγματικότητα. Έτσι, είναι κατανοητό ότι πολλοί άνθρωποι το φοβούνται.
Αξίζει όμως να φοβόμαστε; Και ποια είναι η λεπτή γραμμή ανάμεσα στο φόβο που μας
προφυλάσσει και στον φόβο που γίνεται πιο επικίνδυνος κι από τον ιό;
Η ψυχολογία του φόβου...
  Ο ¨επικίνδυνος¨φόβος είναι αποτέλεσμα ενος μίγματος συναισθημάτων και
περιορισμένης γνώσης, σύμφωνα με τον ψυχολόγο Ντέιβιντ Ντεστενό. "Ο φόβος
αυτός μας κάνει πιο επιρρεπείς στο να πιστεύουμε ψεύτικους ή υπερβολικούς
ισχυρισμούς και να υιοθετούμε μία φοβισμένη στάση απέναντι στους ανθρώπους
γύρω μας που με τη σειρά της ενισχύει το φόβο και των άλλων και δημιουργεί έναν
φαύλο κύκλο. "
 
  Ένας ακόμα παράγοντας ενίσχυσης του φόβου είναι η τάση μας να δίνουμε
βάρος σε γεγονότα που μπορούμε να ανακαλέσουμε πιο εύκολα. Ο κατακλυσμός
των μέσων μαζικής ενημέρωσης με γεγονότα, πληροφορίες και συζητήσεις θέτουν
τους ανθρώπους σε μία κατάσταση υπερεπαγρύπνησης πάνω σε αυτό το θέμα,
εντείνοντας τα αισθήματα φόβου. Γι’ αυτό είναι καλύτερο να ενημερώνεστε από
έγκυρες πηγές πληροφόρησης και να αναλαμβάνετε την προσωπική σας ευθύνη
για τη διατήρηση της δημόσιας υγείας.
 
  Ενισχυτή του φόβου για τον κορονοϊό αποτελεί και η αίσθηση της απώλειας του
ελέγχου που προκαλείται λόγω του άγνωστου πεδίου που ακόμα υπάρχει γύρω
από το θέμα, αναφορικά με τη θεραπεία και την εξάπλωση που πρόκειται να έχει.
Γιατί χρειάζεται να ελέγξουμε το φόβο μας;
Κάθε έντονη συναισθηματική κατάσταση μειώνει την ικανότητα ψύχραιμης και λογικής
επεξεργασίας των πληροφοριών που δεχόμαστε καθώς και των επιλογών και των
αποφάσεων που παίρνουμε. Έτσι, είμαστε πολύ πιο επιρρεπείς σε παρορμητικές κινήσεις
με επικίνδυνα αποτελέσματα.
Μερικές συμβουλές ψυχραιμίας:
     Δείτε τη μεγάλη εικόνα. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και θυμηθείτε ότι μεγάλη
πλειοψηφία των ανθρώπων που προσβάλλονται αναπτύσσουν ήπια συμπτώματα
που μπορούν να θεραπευθούν στο σπίτι και κάποιοι από αυτούς δεν θα έχουν
καθόλου συμπτώματα. Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις προληπτικές οδηγίες
του Οργανισμού Υγείας, ώστε ο υιός να μην αποτελέσει απειλή για εσάς ή την
οικογένειά σας.
 
     Δείτε τα πραγματικά γεγονότα. Βρείτε μια αξιόπιστη πηγή για να
ενημερώνεστε σχετικά με τις εξελίξεις και μην αφήνεστε στην πληθώρα

HR.PSYCHOLOGY-TODAY.GR
πληροφοριών που είναι παντού διαθέσιμες. Ο Ε.Ο.Δ.Υ. έχει επίσημη ιστοσελίδα
που παρέχει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες.
 
 
     Επικοινωνήστε με τα παιδιά σας. Συζητήστε το θέμα του κοροναϊού με
ειλικρινείς και κατάλληλες για την ηλικία τους πληροφορίες. Μπορείτε να
μετριάσετε την ανησυχία τους εστιάζοντας στη ρουτίνα τους και τις συνήθειές τους.
Θυμηθείτε ότι τα παιδιά θα παρατηρήσουν τις συμπεριφορές και τα
συναισθήματα σας και σύμφωνα με αυτά θα διαμορφώσουν και τα δικά τους.
                                                    
     Συνδεθείτε. Η διατήρηση του κοινωνικού σας δικτύου μπορεί να ενισχύσει την
αίσθηση της κανονικότητας και να προσφέρει πολύτιμες ευκαιρίες για την
ανταλλαγή συναισθημάτων και την ανακούφιση του άγχους. Ωστόσο, δείξτε
υπευθυνότητα και περιορίστε στο ελάχιστο τις συναντήσεις εκ του σύνεγγυς.
     Ζητήστε επιπλέον βοήθεια. Η γραμμή ψυχολογικής στήριξης της εταιρείας σας
είναι ανοιχτή 24 ώρες και οι σύμβουλοι ψυχολόγοι μπορούν να βοηθήσουν στη
διαχείριση συναισθημάτων που είναι πιο έντονα ή δυσφορικά.
Είναι σημαντικό να μην αφήσουμε τον πανικό να επικρατήσει της λογικής σκέψης και της
ψυχραιμίας στη λήψη αποφάσεων. Διαφορετικά, οι συνέπειες μπορούν να είναι πολύ
χειρότερες.
 
 
24ωρη Τηλεφωνική Γραμμή Ψυχολογικής Υποστήριξης Εργαζομένων:

210-9765333